As baixas temperaturas que se fazem sentir em Portugal leva à necessidade de atenções redobradas, especialmente nas populações mais vulneráveis como é o caso da população mais idosa.
Com as temperaturas muito frias que se fazem sentir, temos não só de nos agasalhar com roupas apropriadas como também de ter precauções que noutras alturas não são tão necessárias.
Como tal, a Guarda Nacional Republicana (GNR) partilhou, através das redes sociais, diversos conselhos que todos devemos seguir:
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“Evite a exposição prolongada ao frio e às mudanças bruscas de temperatura;
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Mantenha o corpo quente, através do uso de várias camadas de roupa, folgada e adaptada à temperatura ambiente;
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Proteja as extremidades do corpo (usando luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e calçado quente e antiderrapante;
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Dê preferência a sopas e a bebidas quentes, (leite ou chá), e evite bebidas alcoólicas;
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Se exerce a sua atividade no exterior, proteja-se do frio utilizando vestuário adequado e evite esforços excessivos resultantes dessa atividade;
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Acautele a prática de atividade física no exterior, prestando atenção às condições do piso para evitar quedas;
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Preste atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo);
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Tenha especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
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Assegure uma adequada ventilação das habitações, quando não for possível evitar o uso de braseiras ou lareiras;
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Evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;
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Tenha em atenção a condução em locais onde se forme gelo na estrada, adotando uma condução defensiva;
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Esteja atento às informações da meteorologia e às indicações da Proteção Civil e Forças de Segurança.”
