Amanhã, sábado, as temperaturas vão continuar a subir, com as máximas a ultrapassarem os 40 graus em algumas zonas do País. Évora será a cidade mais quente com 42 graus de máxima, Beja chegará aos 41 graus e Portalegre aos 39 graus.

Para domingo está prevista uma pequena descida da temperatura, ainda assim Évora chegará aos 38 graus, Beja aos 39 e Portalegre aos 34 graus.

Assim, o Serviço Nacional de Saúde (SNS) deixou, esta sexta-feira, no site oficial, um conjunto de medidas que os portugueses devem seguir para se manterem seguros. 
"Devido à previsão de temperaturas elevadas para este fim de semana, é importante a adoção de medidas de proteção adicionais, para se proteger dos efeitos do calor intenso na saúde", explica o SNS.

Dez recomendações da Direção-Geral da Saúde (DGS) que todos devemos conhecer nestas próximas horas:

• "Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
• Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
• Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
• Mantenha-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
• Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
• Utilize protetor solar com fator >30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas;
• Se trabalhar no exterior, faça-o acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
• Tenha especial atenção com os doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
• No período de maior calor, corra as persianas ou portadas; ao entardecer deixe que o ar circule pela casa;
• Mantenha-se informado relativamente às condições climáticas para poder adotar os cuidados necessários."

In DGS/NM